Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, surtout pour les enfants qui doivent être concentrés à l’école. Pourtant, certains élèves arrivent en classe sans avoir mangé, ce qui peut affecter leur énergie et leur capacité d’apprentissage.
1. Pourquoi le petit-déjeuner est-il essentiel ? : Car il aide à fournir l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée, il améliore la concentration et la mémoire et il aide aussi à éviter les coups de fatigue et l’irritabilité en classe.
2. Que doit contenir un bon petit-déjeuner ? : Un produit céréalier (pain, céréales complètes) pour l’énergie, Un produit laitier (lait, yaourt, fromage) pour le calcium, Un fruit ou un jus de fruits pour les vitamines, Une boisson (eau, lait, thé) pour bien s’hydrater.
3. Les conséquences d’un petit-déjeuner insuffisant ou absent : Difficulté à se concentrer en cours, Sensation de fatigue et baisse des performances scolaires, Risque de grignotage et de mauvaise alimentation plus tard dans la journée.
